Olen Tampereen työväenopiston Lehtiavustajan työkalupakki -kurssilla, ja sain kirjoittaa kaupunkilehteen jutun luonnonkasvien hyötykäytöstä kauneuden- ja terveydenhoidossa. Olen ollut aiheesta kiinnostunut jo vuosia, joten oman tietämyksen pohjalta kirjoitin jutun. Laitan sen tännekin talteen.

LUONNONKASVEILLA TERVEYTTÄ JA KAUNEUTTA - Hyödynnä metsän antimet arjen askareissasi

Jos ostoslistassasi lukee ”salaattitarpeet, hiustenhoitoaine, desinfiointiaine ja ravintolisä”, sinun kannattaa suunnistaa kaupan ja apteekin sijasta metsään.

Ei tarvitse olla noita osatakseen hyödyntää luonnon antimia omassa terveyden- ja kauneudenhoidossaan. Kasvien hyötykäyttö säästää lompakkoa, tuo vaihtelua arjen askareisiin ja on hauskaa!

Useiden kasvien ja kasvinosien keruuaika on aivan nurkan takana. Keväällä kerätään puiden ja pensaiden lehtiä sekä ruohokasveja ennen kukinta-aikaa.

 Hyviä hyötykasveja löytyy lähes joka kolkasta. Muista kuitenkin, että vaikka jokamiehenoikeus sallii kukkien ja ruohokasvien keräämisen mistä vain, puista ei saa ottaa mitään ilman maanomistajan lupaa. Kannattaa myös jättää kaikki maanteiden lähellä olevat kasvit ilahduttamaan autoilijoita. Ne ovat keränneet itseensä saasteita, eivätkä sovellu hyödynnettäviksi.

Salaattitarpeiksi sopivat useat kasvit. Luonnon omat ”villivihannekset” ovat usein kaupan salaatteja ravinteikkaampia. Kerää esimerkiksi voikukan tai koivun pieniä lehtiä salaattien piristykseksi. Katso, että voikukan lehdet ovat nuoria ja sileäreunaisia, jätä kitkerä tyviosa pois. Voit kerätessäsi maistella, millaiset lehdet ovat parhaita! Ketunleivätkin ovat kivoja makupaloja, mutta niitä ei happamuutensa vuoksi kannata ahmia ylenmäärin.

Kuusen pieniä, vaaleanvihreitä vuosikasvaimia eli kuusenkerkkiä voit napsia suuhusi sellaisenaan. Näistä raikkaan makuisista flavonoidi- ja vitamiinipommeista voit myös hauduttaa teetä tai sekoittaa niitä pilkottuna sämpylätaikinaan.

Mikäli alkukesän huumassa ja hulinassa saat haavan tai hiertymän, kannattaa etsiä poimulehti, rikkoa sen pinta sormien välissä ja painaa sitä rikkinäistä ihoa vasten. Tällä piparkakun muotoisella lehdellä on limakalvoja supistava ja tulehduksia ehkäisevä vaikutus. Samalla tavalla toimii myös piharatamon lehti.

Kesäillan saunahetkeä varten voit valmistaa itse oman nokkos-hoitoaineesi. Keitä muutamaa nokkosen vartta vartin verran ja siivilöi vesi. Huuhtele hiuksesi shampoopesun jälkeen jäähtyneellä nokkosvedellä. Nokkonen parantaa päänahan verenkiertoa, vahvistaa hiuksia ja antaa tummille hiuksille luonnollista hehkua. Vaaleille kutreille tätä ei suositella, ellet halua vihertävää sävytettä hiuksiisi!

Luonnonkasveja voi hyödyntää usealla tavalla:

* Sellaisenaan: Esimerkiksi salaatteihin, keittoihin tai taikinan sekaan

* Hauteena eli teenä: Tuoreista tai kuivatetuista kasvinosista hauduttamalla valmistettu juoma

* Kääreenä: Kääre kastetaan kuumaan hauteeseen ja asetetaan vaurioituneen ihon päälle

* Kylpyvedessä: Jalka- tai kokokylpyihin

* Kosmetiikkana: Esimerkiksi kasvovesiin, hiustenhoitoon, ihovoiteisiin

Esittelenpä tässä joutessani lemppariteeni. Olen aina ollut periaatteessa kahvinaisia, mutta viimevuosia olen alkanut lämmetä myös teille (teejuomille...). Tämä teihin mieltyminen on oikeastaan (luonnollisesti) edennyt samaa tahtia, kuin kiinnostukseni luonnonlääkintään ja luontaishoitoihin.

Kuten moni varmaan tietää, vihreä tee itsessään jo on ihmeaine säännöllisesti nautittuna. Se sisältää antioksidantteja eli flavonoideja, jotka estävät solurasvoja härskiintymästä ja näin suojaavat soluja mutaatioilta, vaurioilta, syövältä ja vanhenemiselta. Sen on sanottu myös estävän rasvan kertymistä kudoksiin. Eikä siinä vielä kaikki (...), vihreä tee suojaa myös ihoamme auringon haitalliselta uv-säteilyltä.

En itseasiassa ole koskaan juonut vihreää teetä sellaisenaan, joten mausta en osaa sanoa mitään (on tässäkin tee-esittelijä!)... Sen sijaan olen juonut litrakaupalla Clipperin luomuteitä, joissa on vihreä tee yhdistettynä jonkun muun ihmeaineen kanssa, ja jotka maistuvat taivaallisilta hunajalusikallisen kera, namnamnam!

Tässäpä esittelyt:

Ihan super-hyper-mega-giga-ihana tee on Green Tea with Echinacea, eli vihreä tee ja auringonhattu. Hmm, auringonhattu-uute.. sehän on se vähän hassunmakuinen litku (ei paha, mutta ei niin hyväkään..), mistä äiti aina tiputteli veden sekaan 20 tippaa, kun olin flunssassa. Kyllä, kyllä, sama kasvi! Sen lisäksi, että tämä tee on on super-hyper-mega-giga-ihanan makuinen (miten voikin olla?), tämä on vähintäänkin yhtä terveellinen! Voiko enempää toivoa?

Tässä vielä faktaa tuosta kaikkien tuntemasta terveyskasvista

Auringonhattua on iät ja ajat käytetty mm. flunssan hoitoon, ja sen teho perustuu kehon oman puolustusjärjestelmän aktivoimiseen, toisin kuin kemiallisten lääkkeiden ja antibioottien. Se torjuu infektioita ja ennaltaehkäisee influenssaa ja vilustumissairauksia sekä lievittää oireita.

Hmm, miksiköhän en ole sairastellut aikoihin, kaikkien panikoimia influenssojakaan ei ole näkynyt eikä kuulunut?

No toinen suosikkini on tämä:

Green Tea with Ginseng, eli vihreä tee ja ginseng (=venäjänjuuri). Tosi pehmeän ja ihanan makuista tämäkin. Varsinkin ensimmäisiä kertoja tätä juodessani olin aivan haltioissani! Kyllästyin kuitenkin makuun jossakin vaiheessa, ja minun oli pidettävä taukoa tästä teestä. Tauon jälkeen se taas maistui. Tämä on todellakin suosittelemisen ja  kokeilemisen arvoinen!

Ja faktaa...

Venäjänjuuren sisältämät aineet vaikuttavat suotuisasti lisämunuaisiin, jotka erittävät stressiä ehkäiseviä hormoneja. Venäjänjuuri parantaa myös vireyttä ja vastustuskykyä.

Tutkimusten mukaan kasvi antaa tehokkaan suojan kaikenlaisia fyysisiä rasituksia, kuten kuumuutta ja kylmyyttä ja jopa säteilyä vastaan. Se parantaa mielen vireyttä ja keskittymiskykyä vaikeissa tilanteissa. Levittäessään stressin vaikutuksia ja tukiessaan immuunijärjestelmän toimintaa se voi välillisesti vähentää monien kroonisten sairauksien riskiä.

Kaiken tämän hehkutuksen jälkeen, viimeisenä, mutta ei suinkaan vähäisimpänä, minun on pakko mainostaa tätä:

Vanha kunnon Kamomillatee! Pirkkatee on ihan yhtä hyvä kuin muutkin ja yleensä edullisempaakin. Sisältää 100% kamomillankukkaa. Haluan mainostaa kamomillateetä varsinkin yhden ominaisuutensa vuoksi, jonka olen kokenut tepsivän joka kerta. Sen lisäksi, että se rauhoittaa mieltä, poistaa hermostuneisuutta ja tekee mukavan raukean olon, se on paras hoito kipeään vatsaan! Oli kipu sitten pistelevää, juilivaa, tai suorastaan tuskallista kouristuksen omaista, kamomillatee poistaa kivun. Itse en ollut alussa vakuuttunut kamomillan tehosta, vaikka olin kuullut, että se rauhoittaa mielen lisäksi myös vatsaa. Kerran kärsin todella kovasta vatsakivusta, joka ei tuntunut menevän ohi millään ja harkitsin jo lääkäriin lähtöä. Päätin kuitenkin kokeilla kamomillateetä, ja vatsakipuni lieveni ja lopulta hävisi jo ennenkuin olin päässyt loppuun mukillisessani!  En ollut täysin vakuuttunut silloinkaan, että helpotus olisi johtunut teestä, mutta kun näitä tapauksia alkoi tulla useampia, minun oli pakko myöntää, että kamomillalla todella oli tällainen vaikutus.

Vatsakivun iskiessä valmista oikein vahva tee, pidä teepussia koko juomisen ajan kupissa vaikutuksen saamiseksi voimakkaammaksi. Ja hunaja on tässäkin tapauksessa mainio ja terveellinen makeutusaine.

Kerään tähän netistä parhaita kotikonstein tehtäviä kauneusniksejä (lähinnä kuivaa ihoa ajatellen kun itse sellaisen omistan), kun niitä aina sillontällön haluaa kokeilla ja just silloin niitä ei tietenkään löydy mistään. Nyt löytyy :)

HIUKSET

Vanhan kansan hiustenkasvatusvinkki: laita kämmenet nyrkkiin, toisiaan vasten niin että kynnet ovat kohdakkain. Hiero kynsiä yhteen n. 10 minuuttia joka päivä. Tämä aktivoi akupisteitä jotka laittavat veren kiertämään päänahassa.

SILMÄT

Tummia silmänympäryksiä voi yrittää hoitaa hautomalla niitä perunaraasteella.

Teetä voi käyttää rasittuneiden silmien virkistämiseen. Kostuta vanutupot vahvaan kylmään teehen (esim. vihreä tee tai kamomilla!), purista liika neste pois, aseta tupot luomien päälle ja anna vaikuttaa noin tunti.

Aseta kurkunviipaleita luomien päälle ja silmien ympäristöön. Anna vaikuttaa 10-15 minuuttia.

Taputtele pieni tippa oliiviöljyä (varmaan muukin hyvä öljy, esim. manteliöljy käy!) silmänympärysiholle, mutta muista tehdä se kuitenkin hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa, jottei öljy valu silmiisi kun nukut.

IHO

Pese kasvosi noin kerran kuussa lämpimällä maidolla. Se silottaa ihoa ja saa ihon tuntumaan sileältä. Muista huuhdella maito huolellisesti pois haalealla vedellä.

Pese kasvot kylmällä vedellä huolellisesti. Älä kuivaa ihoa, vaan laita suoraan märkään ihoon tavallista kosteusvoidetta ja ota sen jälkeen hieman, noin 1 dl hienoa sokeria ja hiero sitä kasvoihin n. 10 minuuttia. Ja sitten lopuksi
lopuksi pese kasvot lämpimällä vedellä. Finniselle iholle voi laittaa ensin lämpimän, ja sitten kylmän veden, sillä lämmin laajentaa, ja kylmä supistaa ihohuokosia.

Näin syntyy kotitekoinen kasvovesi:
1 kuorittu ja paloiteltu kurkku
2 tl hunajaa
Soseuta kurkunpalaset ja kaada sose harsolla päällystettyyn siivilään, josta neste valuu alla olevaan astiaan n. 15 minuutissa. Kaada mehu säilytysastiaan ja lisää hunaja. Sekoita ennen käyttöä ja levitä vanulapulla kasvoille, kaulaan ja rintaan aamuin illoin, ei tarvitse pestä pois vaan anna kuivua itsestään. Kasvovesi säilyy jääkaapissa noin viikon.

Saunominen puhdistaa ihoa ja poistaa kuona-aineita tehokkaasti.

Luonnonjugurtti rauhoittaa kasvoja ja sopii myös palaneen ihon hoitoon.

Selluliitit lähtevät kahvinporoilla.

Jos sinulla on kuivat, rohtuneet ja karheat huulet, laita hunajaa huulille, anna vaikuttaa n. 10 min ja syö pois.

KÄDET JA KYNNET

Käsihauteisiin lisätty nokkonen virkistää ja vilkastuttaa verenkiertoa.

Hiero käsiisi oliivi -tai rypsiöljyä ja sokeria 2 minuuttia ja huuhtele lämpimällä vedellä.

Liota kynsiä ruokaöljyssä vähän aikaa joka päivä. Se hoitaa ja ravitsee kynttä ja kynsinauhoja.

Puhdista likaiset kynnenaluset kynsiharjalla tai vanhan hammasharjan avulla.

NAAMIOT

Porkkananaamio virkistää ja silottaa ihoa, ja porkkanoista puristettu mehu hoitaa lempeästi rasvaista ihoa

Kananmunanaamio:
1 rkl maitoa
1 kananmuna
1 tlk hunajaa
Riko muna ja erota keltuainen ja valkuainen toisistaan. Vatkaa valkuainen kovaksi vaahdoksi ja lisää siihen maito. Sekoita mukaan varovasti keltuainen ja hunaja. Levitä iholle, anna vaikuttaa viisi minuuttia ja huuhtele haalealle vedellä.

Hunajainen banaaninaamio:
1/4 banaania
perusvoidetta n. 2-3 tl
(hunajaa n. 1 tl)
(oliiviöljyä n. 1tl)
Murskaa banaani haarukalla mössöksi, lisää muut aineet ja sekoita. Levitä kasvoille 15-30 minuutiksi. Kaksi viimeistä ainesosaa eivät ole välttämättömiä, mutta lisäävät ihon pehmeyttä.

Banaaninaamio:
Noin 1 ruokalusikallinen murskattua banaania
Vettä sen verran että naamio tuntuu helposti levitettävältä.
Levitä naamio pieniin pyörivin liikkein, anna vaikuttaa 15-20 minuuttia. Huuhtele viileällä vedellä, jotta ihohuokoset taas supistuvat.

KUORIVA KAIKILLE IHOTYYPEILLE:
Hunajainen kauranaamio:
Keitä paksu kaurapuuro, lorauta siihen sekaan
oliiviöljyä ja tilkka hunajaa. Sekoita ainekset
keskenään ja anna jäähtyä. Käytä normaalin
kuorintavoiteen tapaan ja pese pois.

MUUT

Piharatamoista tehty kylpy virkistää väsyneitä jalkoja.

Noista luonnonkasvi-ohjeista voisi koota joku päivä ihan oman niksiluettelon, niin kauneuden- kuin terveydenhoitoonkin.

Siivousniksejä

• Hikitahrat lähtevät liottamalla niitä lämpimässä veden ja etikan seoksessa

• Tupakanhajun saa pois vaatteista lisäämällä kuumaan kylpyveteen pari desiä etikkaa ja ripustamalla vaatteet ammeen yläpuolelle höyryyn

• Nahanpuhdistusainetta saadaan sekoittamalla etikkaa ja pellavaöljyä, jolla hierotaan nahkaa ja kiillotetaan pehmeällä liinalla

• Edullisen ja tehokkaan yleispuhdistusaineen saat 10 prosenttisesta väkiviinaetikasta. Sekoita 1 osa etikkaa ja 9 osaa vettä

• Etikkaisella pyyhkeellä hankaamalla voit poistaa esimerkiksi kuulakärkikynän jäljet puupinnoilta tai liimatahrat pöydältä. Etikka tehoaa myös kahvipannun ruskeisiin tahroihin

• Lisää ruokalusikallinen etikkaa tiskiveteen, niin rasvaiset astiat puhdistuvat helpommin

• Rasvakerroksen muodostuminen uuniin vähenee, kun pyyhit uunin säännöllisesti etikalla

• Puhdistaa mikroaaltouunin. Keitä seosta, jossa on 2,5 dl vettä ja reilu ½ dl etikkaa mikrossa. Ruoanroiskeet irtoavat ja uuni raikastuu

• Kahvinkeittimen puhdistus - kaada keittimeen 5 dl (pullollinen) väkiviinaetikkaa ja saman verran vettä. Käynnistä keitin, kun puolet säiliöstä on valunut katkaise virta. Puolen tunnin kuluttua käynnistä keitin uudelleen. Etikkaseoksen jälkeen huuhtele keitin keittämällä kaksi pannullista puhdasta vettä

• Siirtokuvat ja tarrat irtoavat kun hankaat niitä etikalla ja annat etikan imeytyä kuviin, sitten raaputat pois

• Silmälasit puhdistuvat pyyhkimällä muutamalla tipalla etikkaa

• Leikkokukat pysyvät virkeinä, kun lisää 2 ruokalusikallista etikkaa ja teelusikallisen sokeria litraan vettä

• Pahan hajun huoneesta saat pois asettamalla pienen kulhollisen etikkaa huoneen lämpimimpään paikkaan. Jopa tuoreen maalin ja tunkkaisen tupakanhajun saa pois tällä keinolla

• Viemäri raikastuu (ja pienet tukkeumat avautuu) , kun kaadat sinne ruokasoodan ja etikan seosta. Anna vaikuttaa 15 minuuttia. Laske perään kuumaan vettä

Terveyden- ja kauneudenhoito

• Helpottaa auringonpolttamissa. Hiero kevyesti valkoviini- tai omenaviinietikkaa iholle. Voit toistaa käsittelyn jonkin ajan kuluttua

• Auttaa kuivaan ja kutiavaan ihoon. Lisää 2 ruokalusikallista etikkaa kylpyveteen

• Lisää hiusten kiiltoa. Lisää ruokalusikallinen etikkaa viimeiseen huuhteluveteen. Sopii erityisesti rasvaisille hiuksille

• Lievittää karheaa kurkkua. Sekoita tl etikkaa lasilliseen vettä , kurlaa ja nielaise

• Etikalla sively nopeuttaa rohtuneen, halkeilevan ihon paranemista. Tekee hyvää myös väsyneelle, aralle ja turvonneelle iholle

Eläimet

• Pitää kissat loitolla. Ruiskuttele etikkaa alueella, josta haluat karkottaa kissat (voikohan kotona jossa on kissa, käyttää mitään näistä nikseistä, jos kissa ei kerran tykää....)

• Pitää kirput ja syyhyn poissa. Lisää hieman etikkaa lemmikkisi juomaveteen

Puutarha

• Tappaa rikkaruohot. Ruiskuta laimentamatonta etikkaa rikkaruohojen päälle. Toista aina, kun uutta kasvua ilmestyy, kunnes rikkaruohot katoavat

• Karkottaa muurahaiset. Ruiskuta etikkaa kynnyksille ja ikkunan pokiin ja muurahaisten reitille

Muut

• Poistaa ruosteen metallista. Liota ruostuneita osia etikassa

• Kuivahtanut liima tulee käyttökelpoiseksi lisäämällä siihen etikkaa

• Estää auton ikkunoita jäätymästä. Pyyhi ikkunat illalla seoksella, jossa on 3 osaa etikkaa ja yksi osa vettä

• Kiillottaa auton kromiosat. Käytä laimentamattomana

• Kiinni ruostuneen pultin saa löystymään kastelemalla sitä etikalla